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Rückenschmerzen? Diese 4 Fehler solltest du unbedingt vermeiden!

Original link: https://www.youtube.com/watch?v=yqJZD_2zSkQ

Vorsicht: Diese vier häufigen Fehler solltest du bei Rückenschmerzen unbedingt vermeiden! Mehr dazu erfährt du in diesem Artikel auf unserer Webseite:
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Rückenschmerzen sind laut dem DAK Gesundheitsreport 2016 der häufigste Grund für eine Krankschreibung. In der heutigen Zeit leiden so viele Menschen wie noch nie an Schmerzen im Rücken, es hat sich ein regelrechtes Volksleiden entwickelt. Doch woher kommen die Schmerzen? In den meisten Fällen liegt es an unzureichender Bewegung in unserem Alltag. Der menschliche Körper ist nicht dafür vorgesehen, immer gleiche Bewegungen, die zudem stark eingeschränkt sind, auszuführen.
Worauf du im Alltag achten solltest und was du tun kannst, wenn du Rückenschmerzen hast, erfährst du in diesem Video. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt und erklärt dir ausführlich vier Fehler, die du bei Rückenschmerzen unbedingt vermeiden solltest. Er klärt Irrglauben auf und korrigiert gut gemeinte Körperhaltungen.
Fehler Nummer eins: Die Stufenlagerung. Sie wird bei Rückenschmerzen oft empfohlen. Dabei wird eine Sitzposition im Liegen eingenommen, die zwar zunächst Erleichterung bringt, auf Dauer deinem Rücken aber schaden kann.
Fehler Nummer zwei: Die Empfehlung, dich nicht nach hinten zu überstrecken. Wir glauben: Dein Rücken wird dir das Ausführen dieser Bewegung danken, denn sie gleicht genau die Sitzposition aus, die wir so häufig im Alltag einnehmen.
Fehler Nummer drei: Die falsche Schlafposition. Die meisten Menschen schlafen in der Embryohaltung und haben dabei mindestens ein Bein angewinkelt. So befindet sich der Körper theoretisch in einer Sitzposition. Schlafe auf dem Rücken! Auf diese Weise dehnst du deinen Rücken wortwörtlich im Schlaf und hilfst ihm über Nacht, die Ursache für die Schmerzen zu beseitigen.
Fehler Nummer vier: Die zusätzliche Kräftigung der Rückenmuskulatur. Mit unseren alltäglichen Bewegungen kräftigen wir unsere Rückenmuskulatur automatisch. Die Muskeln werden durch ein zusätzliches Training überfordert und verspannen dadurch.
Wenn du auf diese Tipps achtest, bist du auf dem richtigen Weg, deinen Rückenschmerzen den Kampf anzusagen.
Um sie noch effektiver zu behandeln und damit loswerden zu können, solltest du auch gezielt unsere Übungen gegen Rückenschmerzen ausprobieren. Die Videos dazu findest du auf unserem YouTube-Kanal.



Rechtlicher Hinweis:


Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen Sie ihnen Ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.


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