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3 Übungen gegen Hallux Valgus, Hammerzeh, Ballenzeh | Die WAHRE Ursache & Lösung

Original link: https://www.youtube.com/watch?v=gAHgZgMULpM

Hey luke hier. Heute geht es um das Thema hallux valgus, Ballenzeh oder auch Hammerzeh genannt.
Diese mysteriöse erscheinung, wenn der Großzeh langsam aber sicher anfängt nach innen ab zu Knicken und das Großzehengelenk villeicht auch entzündlich mit mäßigen bis sehr starken schmerzen reagiert, langfristig kann es soweit gehen, das durch diese schmerzen manche nicht mehr richtig laufen können

Das problem eigentlich weiß niemand die Ursache. Warum macht das Großzehengelenk das eigentlich?
Ist das eine krankheit oder sind doch muskuläre Problematiken dafür verantwortlich und wenn ja welche?




Diesen Fragen gehen wir auf den Grund, denn das wirst du in diesem Video lernen:

1. Die genaue muskuläre Ursache des Hallux Valgus (Vorweg: das ganze ist kein Fußproblem, sondern betrifft deine Komplette rückwärtige muskelkette d.h wir müssen Baustellen an ganz anderen stellen deines Körpers aufdecken)
2. Wir sprechen über die richtigen Übungen gegen das Problem, sowohl Mobilisationen als auch aktivierungen
3. Was können Einlagen & Operrrationen wirklich gegen das Problem? Was ist sinnvoll was nicht?
4. Was kann Barfußlaufen?

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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)

Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg


Dein Medical Fitness Trainer


- Luke Brandenburg


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